SaturdaySoFar

Tere laupäeva ôhtut! :) Väljas on maailma koledaim sügisilm - vihmane ja hall ja udune ja oh, mida paha kôike veel :). Sellise päevaga ei taha kohe üldse nina ukse vahelt välja pista. Jôusaali ma muidugi ikka läksin, sest olen isegi sellel nädalal haiguse tôttu trenne ära jätnud, nii et tänane (alles nädala teine) trenn oli lausa kohustuslik. Mitte et ma ennast sundima sinna pidin, läksin ikka suure suure rôômuga. Mul on tegelikult elu kahju, et see nädal nii vähe trenne jôudsin teha.

Täna oli selja/ôla/triitsepsi päev. Jalapäeva jätsin sellel nädalal vahele. Valisin ikka kôige raskema trenni, mille vahele jätta...hahhahaa. Aga mul on kurk ikka veel valus ja kahtlane, seega ei tahtnud väga üle pingutada trenniga, käe- ja seljalihaseid saab vähe rahulikumalt teha, aga jalapäeval tuleb ikka kôvasti pingutada ja higi on siis garanteeritud. 

 

venitust tehes näeb väheke juba isegi minu triitsepsit :)

Kui muidu on enesetunne ok peale paari palavikupäeva, siis kurk on mul ikka veel nats pahas seisus. Ja nüüd on mul hääl ka kadumistriki teinud. Nii tore oli jôusaalis vôi poes üritada rääkida, kui ühe lause jooksul vôid  olla ooperilaulja häälega ja möirgava karu häälega korraga :).

Pärast trenni sain ühe (vôi ôgemini kaks :)) nunnu külalise natukeseks külla ja nüüd plaanin ühe kuuma pesu vôtta ja meresoola-vee segu kurgus kuristada (empsu nôuanne  :)) ja siis ennast teki sisse teleka ette kerra tômmata ja küünlavalgel lihtsalt mônuleda. Et ma ikka ennast puhkuseks (alates järgmise nädala neljapäevast) tip-top korda saaksin.

Egne, Liam-nupsik ja Ernie :)

Ja oma eile pooleli jäänud jätsi söön ka lôpuni. Jäätise söömine pidi ka ju kurgule hea olema, eksju? :) Maitseb igatahes on hullult hästi...hehehhee.

I´mBack :)

Ôhtust! Esimene tööpäev peale väikest haiguse pausi seljataga. Tööpäev oli pikk ja väsitav, aga teate, täiesti tore sellegipoolest, sest siin kodus kogu päev istuda ja mittemidagi teha, on nii palju hullem :). Mulle tuleb selline rahutus kehasse, kui pean terve päeva kodus istuma :). Ja jôusaalis sain ka esimest korda sel nädalal ära käidud...jeiii. Täna oli küll zumbapäev, aga kuna mul siiamaani on mingi ilge klimp kogu aeg kurgu ja nina vahel mind häirimas, siis otsustasin jôusaali kasuks, kuna seal saab rahulikult omas tempos asju teha, aga zumbas peab sajaga hüppama ja oleksin seal kindlasti ôhupuudusesse minestanud :).

 

 

Ok, aga nüüd siis selle laupäevase ebatervisliku osa juurde lôpuks. Nagu ma juba paar sissekannet tagasi kirjutasin, siis on tihti nii, et laupäev on nö. mu kôige tervislikum ja ebatervislikum päev...all in one :). Kui päeva esimene pool on trenni ja tervist täis, siis teine pool kisub ikka sinnapoole, et kôik ebatervislikud ja rasvased toidud vôidavad, pluss sageli veel kuulub sinna väljaminek ja igasugu head ja paremad alkohoolsed joogid ka. 

 

 

Nii ka sellel korral. Kôigepeale käisime Egnega Crazy Catis kohtingul ja head-paremat söömas. Ja see oli täiesti plaanitud asi. Aga see, et ma ka sel ôhtul veel baari jôudsin, oli täiesti ootamatu. Peale söömist sain töökaaslastelt telefonikône, et neil tantsutuju tulnud ja nagu te kôik mind teate, siis ei ütle ma kunagi ei tantsimisele, seega istusimegi veidike enne minu juures ja tegime soojendust ja siis tantsima. Megatore oli ja megafun oli taas üle pika aja mônuga tantsida (polnud ju paar-kolm nädalat väljas käinud).

Pluus - Vila

Püksid - Pieces 

Saapad - Have2have (bubbleroom.fi)

Mantel - SisterSpoint

SickDays

Hommik! Siin ma nüüd olen kodus arvuti ees keset päeva?! Olen endale haigusepisiku kuskilt kaasa saanud :(. Tundsin eile tööl olles, et kurk läheb iga hetkega aina valusamaks, aga muidu oli kôik tiptop. Koju tulles tundsin kerget väsimust ja jôuetust, aga panin selle nö. blue monday süüks. Aga hiljem ôhtul, kui tundsin, et kogu keha on kahtlaselt valus ja nahk selline hell, siis ei jäänud muud üle, kui kapist kraadiklaas otsida ennast kraadida. No ja seal see palavikuke oli. 

pilt: google.com

Hmmm...ei mäletagi, millal ma viimast korda haige olin. Sellest on ikka juba hea tükk aega möödas. See oli vist siis, kui mul linnugripp (vôi oli seagripp viimati? :)) oli. Keegi seda kindlaks ei teinud, sest sellel ajal ei soovitatud haigetel isegi mitte arsti juurde minna, et gripi leivikut takistada, aga ütleme nii, et ma pole elu sees ennast nii halvasti tundunud. Söin  nädal-kaks jutti max vôiku päevas, magada ei saanud, sest nutsin suurest peavalust öösiti jne jne....ei olnud tore. 

Pilt: google.com

No seekord asi loodetavasti nii hull ei ole ja saan ennast ruttu ruttu jälle vormi. Sest appike, mu jôusaali trenn jääb ju muidu tegemata. Ja selle pärast olen ma kôige suuremas mures :). Ei tahaks kuidagi sealt eemal olla, isegi mitte paari päeva.

Nüüd aga vôtan mônusalt tv ees koha sisse. Sain arstilt soovituse täielikult lebotada :). Probleem on ainult see, et ainuke programm, mis hetkel tv nii pooltelt kanalitelt tuleb on Tv Shop. Nii tore, eksju? Ja ülejäänutelt on kas teksti tv, koerakasvatussaated vôi supernanny?!?! :) Panen oma How I Met Your Mother´i hooajad jälle dvd-mängijasse keerlema, mis siis, et vaatan neid juba nii sajandat korda, aga ikkagi nii palju parem, kui mingi yle yhe jumalanpalvelus vôi jimilt tulev lentokenttä :).

Toredat nädala jätku kôigile! Ja mulle kiiret paranemist. Jôusaal ei saa ilma minuta kuidagi hakkama ja no töö ka ehk mitte :).

19.10.2013

Ôhtust! Laupäev on minu praeguse elurütmi juures päev, kus me treening kôige rohkem - hommikune power walk + jôusaali trenn peale keskpäeva ehk siis nö kaks trenni päevas.

Nii alustasin ka seekord oma hommikut jalutuskäiguga. Ilm oli aknast välja vaadates küll vähe hirmutav, sest tuul puhus sajaga, aga ônneks ei lasknud ma sellel ennast takistada ja ei muud kui muss kôrva ja välja jalutama.

Proovisin hommikuse päikse käes ka mu tegelikust juuksevärvist pilte klôpsata, aga see ei ônnestunud eriti. No paarilt pildilt ehk saate väheke aimu. Päevavalguses paistab mu lillakas juuksetoon päris hästi välja, aga pimedas ja lambivalguses on see lihtsalt ühtlaselt tume tume juuksevärv :).

Jôusaalis oli jalapäev, nagu alati laupäeviti. Ja nagu alati, oli see sitaks raske. Ma peaaegu et vihkan jalalihase harjutusi. Need on lihtsalt nii rasked, kuigi ma ei treeni raskete raskustega?!?! Aga no täna igatahes annab mu eilne trenn  mônusalt tunda - pepu ja jalad on valusad as hell :).

tegelikult ma selline pôkk veel pole, lihtsalt nii välja kukkunud pilt :D

Selle trennitegemisega on kummaline lugu see, et kuigi ma treenin suhteliselt tihti (tavalise inimese kohta), siis kaal teeb mul kahjuks ainult tôusu?! :). Ma pole oma elu jooksul vist kunagi nii palju kaalunud, kui nüüd. Üks päev sain päris suure üllatuse osaliseks, kui ühed mu 28 nr teksad mulle enam kahjuks jalga ei mahtunud. Aga samas mu enesetunne on hea ja peeglisse vaadates mulle endale vähemalt ei tundu, et ma oleksin nüüd paksemaks läinud!? Proovin edaspidi kaalule astumist vältida ja rohke oma enesetunnet ja peegelpilti jälgida.

pilt: google.com

pilt: google.com

Hmmmm, naljakas asi on see, et laupäev on mu nii öelda trennirohkeim nädalapäev, siis on see ka väga tihti mu kôige ebatervislikum nädalapäev. Sellest ebatervislikust päeva osast aga juba järgmises sissekandes :).

Ei muud kui nüüd vaatan ma väheke veel, mis telkust head tuleb ja valmistan ennast uueks töönädalaks koos tee ja küpsistega...nam :). Aahh....mul ju puhkus ka paari nädala pärast tulekul ja see annab ônneks lisaenergiat tulevasteks tööpäevadeks! Ciao! ;)

16.10.2013

Juheeiii! Nädala esimene jôusaali trenn seljataga ja mônusalt väsinud tunne nüüd siin arvuti ees kirjutades peal. Kui nüüd jôuaks veel pesemas ära käidud, siis maitseks uni nii nii hästi.

 

pilt: weheartit

 Esmaspäeval (tavaliselt minu nädala esimese trennipäev) jätsin ma jôusaalis käimata, kuna juba laupäeva ôhtust vaevas mind selline korralik peavalu. Ja nii esmaspäeva ôhtuni välja. Ja ükski vôetud valuvaigisti ei aidanud karvavôrdki. Alguses muidugi kartsin, et haigusevimm on mind kätte saanud, aga ônneks nii see polnud. Arvata vôib, et valu tekitasid hoopis mu kaelalihased, mis olid nii pinges ja valusad. Seega toppisin terve esmaspäevase ôhtupooliku endale voltareni geeli kaelale ja teisipäeval ärkasingi juba palju parema enesetundega. Ühesônaga oli täiesti arvestav pôhjus trennist popi tegemiseks :). 

 

Oma keha kuulata on treenimise juures väga tähtis. Kui sa ikka tunned ennast halvasti vôi väga väsinuna, siis on parim üks pisike paus treenimisse teha. Niimoodi vägisi sundides kaob ju igasugune trenni tegemise isu. Muidugi ei tähenda see seda, et oma laiskusepisikule hakatakse vabandusi tooma....et mul ei ole täna aega ja nii palju muud teha ja et oli pikk tööpäev jne jne. Minulgi tuleb ette neid päevi, kui ma ei jaksaks kohe üldse minna, aga siis tuletan endale meelde, et teen seda enda heaolu nimel. Tavaliselt ongi see minek just kôige raskem, nii mônna on ju kodus tv ees teki all lebotada, aga mingi asi ei  löö üle seda tunnet, kui oled just oma trenniga lôpusirgele jôudnud - vôimas :).

pilt: weheartit

Ja eilse ôhtupooliku veetsin ma Sara salongis juuksuritoolis mônuledes. Plaanisin küll peale seda veel trenni minna, aga siis oleks pidanud otse sinna jooksma, et oleksin oma trenni täispikkuses ära jôudnud teha ja mu kôht keeldus sellest kategooriliselt. Olin viimati söönud kella 12 aeg väikse lôuna ja juuksuris olles ühe banaani. Ja trennist koju oleksin nii 21 ajal jôudnud, seega nop, ei mänginud välja.

 

 

Aga jah, täna siis nädala esimene trenn - rind/triitseps/abs tehtud. Power walke ka enam ei julge eriti teha, sest eile oli meil siin karuhoiatus. Koguni kôigist raadiojaamadest kuulutati seda, et Kristiinas keskuse lähedal agressiivne karu :). Kätte teda saadud igatahes pole, nii et jääb vaid arvata, kas keegi nägi luulusid vôi siis ônnestub mul mônel jalutuskäigul karumômmi oma silmaga näha :). No loodetavasti ikka nii ei juhtu! :)

@Studio45

Helloouuu! Täna sain üle pika pika aja taas Sara juuksuritooli mônulema minna. Väike Enya jäi issiga koju  ja emme sai paariks tunniks Liisi juukseid korda tegema tulla :).

Seekordne plaan oli mu roosa juukseotsa värv hoopis lillaks saada. Midagi Katy Parry lillade juuste taolist. Sara oskas juba ette hoiatada, et sellist tulemust on minu tumedatesse juustesse raske saada ja hirmutas mind juba sellega, et vôib ka juhtuda, et pärast blondeerimist vôin üldse juuksed vähemalt poole vôrra lühemaks lôigata :). Ônneks nii ei läinud ja lôikasime ainult otsad tervemaks, aga päris sellist soovitud tulemust nagu tahtsime me ka ei saanud. Lillast värvist tuli liiga tume. Aga Sara arvates saame me järgmisel korral, kui mu nüüdne juuksevärv juba kuluma hakkab,  kindlasti juba palju nähtavamalt lillakamad juuksed. 

juure väljakasv oli juba meeletu :)

<3

Kuna väljas oli juba pimedaks läinud, siis lôpptulemusest korralikke pilte teha ei saanud. Lambivalguses pole mu lillakas juuksetoon eriti näha ja juuksed tunduvad lihtsalt peaaegu mustadena. Teen paremaid pilte siis, kui kunagi päikesevalguse käes välja juhtun :).

Aga nüüd olen siis oma pink´i dip-dye´ga hüvasti jätnud ja uus stiil selle asemel. Tänud Sara! <3

TrainingMotivation

Jaijjaaa! Reede on jälle käes ja saab paar päeva lebotada. Vôi noh, tegemist jaguks küll ja küll, aga see kôik on rohkem soovituslik ja kasulik ja meeldiv tegevus, mitte sunniviisiline... nagu töö :).

Reede on mul trennivaba päev (varsti - kohe on seegi päev mul treeningut täis, kuna mu poksimispaariline Sara on jälle trennikôlblik ja saame taas üksteist tuupimas käima hakata :D) ja olen peale tööd vähe muid jutte teinud ja koju tulles, kui sain oma lôuna (teise päeva jooksul) söödud, tuli  selline magusaisu, et oksat pois :). Ei muud, kui poodi ja magusa järele. Nüüd olen nii palju küpsiseid ja vahvleid sisse puukinud, et  vôiksin neist eluks ajaks loobuda :). Miks selline tunne küll ei kesta ja kesta?! :) Homme hommikul on taas tuttav lugu -  jeiiiii...mul on magusat kapis...söööööömaaa! :)

Jôusaali treening läheb mul ka suht hästi. Maailma mônusamatest tunnetest on see, kui saan hea mussi kôrva panna ja oma seeriaid tegema hakata, vahele muidugi paar tantsuliigutust ka :).

kôik fitness motivation pildid google.com´ist

Imelik on see, et kui alguses märkasin ma kôige rohkem kôhulihaste arengut, siis nüüd on täiesti vastupidi, käed ja ôlad nagu läheks vormilt ilusamaks, aga kôht on ees ja lahti ma sellest kuidagi ei saa?! Vähe ei aja närvi, aga kannatus ennekôike!!!

ôlatrenn môjub tasapisi :)

No siin see mu kôhulihaste küsimusmärk sai vastuse - toitumine. Nädala sees olen päris tubli ja söön tervislikumalt. See ei tähenda, et ma vähe sööks (söön 5-6 korda päevas), aga proovin magusat ja rasvast toitu vältida. Aga nii kui nädalavahetus on käes, on kôik pepus :). Oleks siis, et ma söön ühel päeval kôike head ja paremat (üks petupäev on täiesti lubatud, isegi proffidel on omad cheatingday`d), aga minu üks päev venib alati kogu nädalavahetuse pikkuseks :(. Mis teha, I just love to eat!!! :)

üks variant minu lôunast: kurk, tomat, kanamunad, kanaliha, kitsejuust, salat ja väheke salatikastet

 Aga iga päevaga astun ma väikse sammu oma unistuste kehale lähemale. Lihtsalt ei tohi alla anda.  Nüüd ise jôusaalis käies, märkan isegi, kuidas mu iluideaal on muutunud. Mulle pole kunagi pulkpeenikesed naisideaalid meeldinud, ikka väheke rinda ja peput ka kontidele lisaks. Aga nüüd, kôiki neid fitnessblogisid lugedes, näen, kui fucking amaizing üks naine vôib välja näha! Palju peput ja vorme, aga lihaste näol, mitte rasva :). Ja ärge unustage, et sellise keha vôib igaüks meist endale saada, kui ta vaid seda väga tahab! Palju tahtejôudu ja trenni, trenni, trenni!

lihtne valik, eksju? :)

Mina igatahes proovin ennast iga päevaga parandada ja ehk kunagi mu unistustest saab tôsiasi :). Homme ootab ees hommikune cardio (nii 45 minni powerwalk`i) ja peale lôunat muidugi jôusaal ja jalatrenn - ouuu nouuu :).

Toredat nädalavahetust teile kôigile! ;)