teisipäev, 13. november 2012

SDÜlevaade

Ok, nüüd siis lühiülevaade sellest, kuidas mu superdieet on läinud. Käes on viimased köige treeningurohkemad ja vähesema söögiga nädalad. 

Kaalulangus ei ole olnud hirmus suur (olen ka rühmas, kes soovib kaalu langetada alla 10 kg, seega pole nii maailma palju ka alla vötta). Eelmise nädala kolmapäevane kaalunumber näitas juba -4 kg (mille üle ma loomulikult megaönnelik olin), aga selle nädala alguse ametlik kaalumispäev näitas kokku - 2,7 kg nelja nädalaga. Laupäeval oli mul ju tankkimispäev, mis tähendas seda, et sain süüa ekstra palju ja teistsugust sööki (süsivesikurikast) kui muidu. Sealt siis ka see kohene kaalutöus. Möelda vaid, olen neli nädalat hästi toitunud ja köva trenni teinud ja kogu selle aja jooksul nii 4 kilo alla saanud ja siis ühe päevaga söön nagu naksti 1,3 kilo tagasi?!?! Miks ei vöiks see süsteem hoopis vastupidi olla? :) Aga no igatahes oli see tankkamispäev mu dieedis täiesti ette nähtud asi, point oli süüa rohkelt süsivesikuid, et vähe keha turgutada ja ainevahetus taas kiiremini liikuma saada. Önneks lubati ka, et tankkimispäevast juurde tulevad kilod kaovad sama ruttu, kui need tulid...let`s hope so! Siin neli pilti ka mu tankkimispäeva menüüst (4/6 kogu päeva toidust). Köige lemmikum selle päeva juures oli jäätis (lahja) ja maasikamoos....oii vitter, kui hea! :) Ja mis köige imelikum, kartsin, et ei jaksa nii järsku seda suurt toidukogust päevaga alla saada, aga tuli täiesti vastupidine effekt - mida rohkem ma söin, seda rutem hakkas mu köht korisema ja järgmist toidukorda ootama?!

hommikusöök - kaerahelbepuder, kisell, moos, kohupiim
löuna - makaronid, kanahakkliha, tomat, salat, ketsup
vahepala2- valge sai, kalkunifilee, salat, tomat
välipala1 - puuviljasalat ja kohupiim
Vöin enda pöhjal küll öelda, et minu ainevahetus ärkas küll igatahes üles. Olin need neli nädalat ilma suurema vaevata (söögi suhtes) mööda saatnud, otsest näljatunnet polnudki nagu olnud, aga nüüd, peale seda suurt söömapäeva, koriseb mu köht pidevalt :/. Oeh, no köigest alla paari nädala veel kannatada (daaa, ja siis söön raudselt paari pärvaga oma kilod tagasi).

Cm-reid on ka kogu kehalt päris korralikult läinud (nii -15cm ehk) ja selle üle on mul ehk isegi parem meel, kui kaotatud kilode üle. Trenn ju ka, seega ehk lihaski kasvab ja kaalulangus ei peagi nii suur olema. Ja nüüd siis joudsingi jutuga trenni juurde. Oi jummi jammi, kui megaraske see on. Ja ma teen kodutrenni varianti, mis on palju kergem, kui jöusaalis tehtav trenn. Kui algusnädalatel kestis mu lihastrenn nii 35 minutit, siis tänane trenn (ja järgmised kaks nädalat) vöttis mul aega pea 1,5 h?! Hakkan juba endas kahtlema, kas jaksan korralikult ettenähtud trenne teha vöi pean algusnädalate lihtsama trenni juurde tagasi pöörduma?! :( No proovin endast parima anda. Naljakas, olin alati arvanud, et söögist saab mu nörk  koht, aga nüüd tundub, et toiduvalikuga suudan ilusti löpuni vastu pidada, aga trenn toppab.

Olen siin viimase ajal hakanud palju fitness blogisid lugema ja nendest nii palju inspiratsiooni saanud, et kipub endalgi selline pisik tulema, et kui vötaks kogu treenimise ja toitumise veelgi pöhjalikumalt ja pikemalt lähitulevikus ette. Siis aga tuli empsu Eestist ja purustas kohe mu tervisliku eluviisi unelma....suitsuvorstid ja kommid ja suitsujuust jne jne jne......aaahhhh, ei jöua ära oodata, et seda köikejuba  mugida saaksin :D.

Igatahes tunnen ennast juba natsa kergemana, riided istuvad paremini ja enesetunne ka selle vörra palju röömsam! :)



Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar