LilSaturday :)

Õhtust õhtust! Nädala keskpaik juba käes ja nädalavahetus käega katsutav :). See nädal on ju Halloweeni nädalavahetus ja arvatavasti plaanis taas väljaminek. Nooh, see pole midagi uut ju minu puhul :).

Muidu on nädal möödunud oma tavalises tempos. Isegi tööl on aeg suhteliselt kiirelt läinud ja seda ei juhtu tavaliselt tihti :). 

Jõusaalis olen ikka ja jälle käinud ja mõnusa lihasvalu kätesse ja rinda saanud paarist esimesest trennist. Lihasvalu on selline "hea valu", nii saad aru, et oled midagi korda saatnud :).

Täna oli mul trennivaba päev ja läksime empsuga naaberlinna halpa-halli ja lidli shoppingule....väikelinna elu rõõmud, kui isegi halpa-hallis ja lidlis käimine on "huvitav" :). Ja nüüd istun ma tv ees ja vaatan "koko suomi leipoo" (küpsetamissaade) ja söön samal ajal maailma parimaid lidli saiakesi...sealne juustu- singi croissant ja kohupiimatasku on lihtsalt üle prahi :). 

Okeika, rohkem midagi mul kirjutada kahujuks pole, igav väikelinna elu :). Kuulmiseni! ;) Loodetavasti on mul järgmine kord midagi rohkemat teile lugemiseks pakkuda :).

MikaelGabriel@Krouvi

Hommik! :) Läksin eile juba kella 22 paiku voodisse plaaniga, et täna ärkan siis varakult üles ja saan kasulik kogu päeva olla - tubasid koristada ja pesu pesta jne. Aga no ei tea, kuidas nüüd nii juhtus, aga sain voodist lõpuks välja alles tunnike tagasi?!:) Olin juba küll kella 7-st hommikul üleval, aga siis lugesin vähe lehti netist, magasin, tõusin, netishoppasin ja magasin jälle :). Näähh, pühapäeva hommikud võivad ju sellised olla? :) Õnneks olen nüüd niipalju suutnud teha, et panin pesumasina ja nõudepsumasina tööle, aga koristamist üritan igal võimalusel edasi lükata. Eks näis, kas suudan ennast enne pimedat kokku võtta ( pimedas koristamine mulle eriti ei istu, siis oleks nagu juba õhtu käes, ükskõik, mis see kell päriselt ka on) ja tolmuimeja kapist välja tirida.

Nüüd siis selle nädalavahetuse peost. Saime ennast lõpuks ometi kokku võetud ja läksime naaberlinna peole. Oleme juba pikka aega igasugu plaane teinud, et kuhugi mujale pidutsema minna, aga alati on see ainult plaanimiseks jäänudki. Kauhajoki oli seekord meie sihtkoht. Ja seekord pidutsesime reedel (meil siin kohalikus baaris on reedesed suhteliselt nutused päevad ja enamik rahvast käib laupäeviti väljas), mis oli täiesti mõnus vaheldus, kuna peale seda saab veel tervelt kaks päeva kodus olla, enne, kui uus töönädal jälle hakkab. Ja no reede valisime ka selleks, et siis oli Krouvis Mikael Gabriel esinemas, keda ma vägagi meeleldi livena näha tahtsin :). 

Mait Mikael Gabrieli crew tüübiga :)

Ja päris äge meil oli, vähemalt minul! Teinekordki, eriti, kui kellegi endale juhiks saame. Seekord oli Gabriela see tore inimene, kes sõitmise vaeva enda peale võttis! Tänud miljonites!!!! 

Koju jõudsin vist alles mingi väheke enne 7 hommikul, oli ju vaja ikka ABC-sse hommikusöögiks paar burksi ka minna tuua :). Peale pikka pidutsemist on ju räpstoit maailma parim. Noh, mis ma ikka siin endale valetan, see on alati maailma parim, aga sellistel hetkedel maisteb see veelgi paremini :)

                                                                 Pluus - Zara

                                                            Teksased - Cubus

                                               Saapad - Have2have (bubbleroom.fi)

Brunch + Shopping

Õhtust! Täna olen ma vaba päeva pidanud ja lihtsalt peale tööd kodus olnud. Plaan oli loomulikult trenni minna, aga enesetunne on nagu on. Olen juba mitu päeva poole kohaga kurguvalu tundnud ja eile öösel see siis lõpuks lõi korralikult välja - ärkasin öösel selle peale, et oli tükk tegemist neelamisega, nii valus oli lihtsalt. Seega otsustasin raske südamega tänase jõusaali trenni vahele jätta. Ja otsus tuli tõesti peale pikka pikka kaalumist, pole ju otseselt nagu haige, aga valus kurk ja valusad silmad teevad olemisest mitte just kõige parema. Kraadiklaas näitas ka 37 (tavaliselt see kõige vastukum palavik minu puhul), seega oli otsus kindel - ei trenni täna. Kurb. Aga loodetavasti tegin õige otsuse ja olen homme juba tippvormis tagasi :). Nädalalõpuks pean igatahes olema, sest selleks ajaks on mul omad plaanid.

Aga nüüd siis õige teema juurde. Käisime eelmisel laupäeval empsuga veits Vaasas mõnulemas, pikk brunss ja väike shopping peale selle. Superluks! Ma armastan brunsse ja hotelli hommikusööke, need on nii lõputult head! :) 

Seekord käisime hotell Astori brunssil. Olin sellest palju head lugenud/kuulnud ja juba see, et saime laua kinni pandud üle kuu hiljem, kui soovisime, näitab, et tegemist on populaarse kohaga. 

Ja nii see oli, kõik oli super. Valida palju ja rohkem veel, mida taldrikule panna (muidugi Türgi hotelli hommikusöökidega ei anna seda võrreldagi, seal on valik nii 50 korda suurem :)). Aga kõhu saime nii täis, et poodlemisest ei tahtnud kuidagi midagi head välja tulla. Täis kõhuga riideid proovima minna pole just kõige meeldivam tegevus ja ega peeglist ka kõige ilusam inimene sel hetkel vastu ei vaata :). Aga üht-teist me siiski õnneks leidsime :). 

Igati toreda päeva me veetsime. Mõnus vaheldus nö. igapäevaelule. Rohkem selliseid!!!

SkyIsOnFire

Jälle üks nädalavahetus kohe kohe möödas. Aeg lausa lendab! Varsti on jõulud ja aastavahetus ja uus aasta ja uued ootused/lootused. 

Klaas veini ja tv laupäeva õhtu lõpetuseks

Laupäeva hommikut alustasin ma mõnusa jalutuskäiguga. Ja sain nautida üht ennenägematut päikesetõusu. Hullult ilus. Taevas oli justkui tules. Perfetkne sügisilm power walkiks. Ja suurepärane algus oma nädalavahetusele.

FitnessMotivation

Okei, nüüd üks tõeliselt pikk ja (loodetavasti) kedagigi motiveeriv treenimist puudutav sissekanne. Kellele sport üldse korda ei lähe, soovitan soojalt selle sissekande lugemine vahele jätta :).

Olen juba päris pikka aega plaaninud ühe korraliku fotosessiooni jõusaalis ette võtta, aga varem pole see ühel või teisel põhjusel õnnestunud. Eelmine nädal, kui puhkusepäevadel olin, sain ma aga sellega lõpuks hakkama. Läksin varem jõusaali (kui on natukenegi vähem rahvast seal oli) ja sain empsu endaga kaasa fotograafiks (Y).

Pildid said tehtud blogi jaoks, aga ennekõike siiski minu enda jaoks. Et näha, kas mingit arengut on toimunud. Ise ju alati seljataha ei näe ja hoolimata sellest, et jõusaal peegleid täis on, siis eriti ei taha nagu ennast sinna "imetlema" ka jääda väga tihti :).

Olen nüüd nii 1,5 aastat (alguses 3 korda nädalas, nüüd alates suve lõpust neli korda nädalas) regulaarselt ( mõningaid paarinädalaseid pause on näiteks puhkuste ajal sisse tulnud) jõusaalis käinud ja olen hullult õnnelik, et enda jaoks selle treenimisvariandi leidsin. Zumbade ja muude aeroobsete trennidega kulutasin küll kaloreid, aga mingeid silmaga nähtavaid tulemusi ei näinud küll nagu kuskilt. Jõusaali trenniga on asi aga tunduvalt parem. Tean, et peab palju vaeva nägema ja treenima, aga siiski on kogu aeg märgata, et mingi areng toimub. 

Kolmel päeval treenides oli mu kava selline: 1.päev: jalad + kõht, 2.päev: õlad + piitseps + selg ja 3.päev: triitseps + kõht + rind. Nüüd teen neljal päeval trenni, põhimõtteliselt nüüd sama kava, aga olen lihasgrupid neljale päevale jaganud. Kõhulihast ja alaseljalihast ei ole enam üldse treeningkavas, neid teen ainult siis, kui tuju ja tahtmine on :). Ja nüüd saan 1-2 seeriat harjutuse kohta rohkem teha (enne tegin näiteks 3 seeriat kangiga kükke 8-12 korda, siis nüüd teen 4-5 seeriat ja 8-12 korda). 

Uskuge mind, igaüks tunneb ennast alguses nagu peata kana seal jõuaalis, aga kõigega harjub. Mul oli tükk tegemist, et esimest korda üksi treenima minna (treenisin enne palju koos empsuga) või näiteks kangiga kükke ei teinud ma peaaegu kogu esimene aasta, sest see kangide ala oli alati meesterahvaste valduses ja sinna trügima ei julenud ma mittemingil juhul minna. Nüüd tunnen ennast nagu vana kala :). Aga ainult minu oma jõusaalis, kui kuskile mujale läheksin, siis oleksin arvatavasti jälle alguses tagasi :). Aga see käib asja juurde. Isegi kõige suuremad "põkid" teevad mõnikord harjutusi täiesti valesti ja tavaliselt on sellised tüübid enda imetlemisega nii ametis, et ei pane teisi tähelegi :).

Ja hoolimata sellest, et mu kehakaal on mu eluaja suurim, siis ei tunne ma ennast kuidagi nii "paksuna" kui enne. Lihas kaalub rohkem kui rasv. Ideaalis võiksin 5-8 kg alla võtta, et lihased paremini välja tuleksid ja loomulikult näeksin siis palju kenam välja. Aga ei pane endale mingit sunniviisilist dieeti peale, tunnen ennast suht hästi oma kehas ka praegusel hetkel. Ehk enne suve teen ühe korralikuma söögikuuri, et suveks paremasse vormi saada. Hetkel ma sellega ausalt öeldes tegeleda ei viitsi, sest tunnistan ausalt, see korralikult söömine on päris suur ettevõtmine. Kõik õigeaegsed söögikorrad (2-4 tunniste vahedega) ja alati "õige" söök. Siis tundub, et kogu elu pöörleb ainult mu söögikordade ümber. Pealegi maksab tervislik toitumine päris päris palju. Ja no pidudest ma ka päris ära ei taha öelda. Loomulikult võib ka ilma alkoholita pidutseda ja suudan seda väga edukalt ka teha (oma superdieedi ajal paar aastat tagasi olin kuus nädalat jutti ilma ühegi alkoholitilgata ja käisin pidutsemas muidugi ka), aga ikkagi on ju lõbusam väikses vines pidutseda.  Tunnistan ausalt, mina joon, et tuju tekitada, mitte et alkohol on maitseks hästi.

Piltidelt on hästi näha, mis minu kõige rohkem tööd vajavad piirkonnad on - keskkoht ja pepu. Pean veel arvatavasti miljoneid kükke tegema, et selline parajalt ümar ja vormis tagapool saada. 

Ja no kõhulihastega võitlen arvatavasti kogu elu :). Tunnen, et need on täitsa 100%-liselt seal olemas, aga seal nende peal on lihtsalt üks parajalt "mõnus" rasvakiht. Ja seda ära saada on juba tõeliselt raske. Professionnaalsed fitness inimesed isegi eriti ei treeni kõhulihast, need tulevad ise muude lihasgruppide trenniga ja loomulikult korraliku toitumisega. Ja see toitumine on minu suurim miinus :). Võiksin treenida kasvõi iga päev, aga heast ja paremast söögist (loe: ebatervislikust) ma ära öelda lihtsalt ei suuda :).

Mu lemmik on vist õlalihastrenn ja kõige nõrgemana tunnen ma ennast rinnalihast treenides. Jalalihastega on mul love/hate suhe. Mulle meeldib neid teha, aga samas on see nii kuradima raske. Varem oli mul lausa alati liblikad kõhus, kui jalapäev oli kätte jõudnud. Nüüd olen õnneks sellest üle saanud :).

Ja seda ärgu jumala eest keegi kartku, et jõusaali trenn naise mehelikuks teeb. See on müüt!!!! Selleks, et ennast mehelikuks treenida peab ikka hullumoodi aastakümneid treenima.

Mul on veel aastaid ja aastaid tööd teha, et oma ideaaltulemuseni jõuda, aga tasa ja targu ma loodetavasti kunagi sinna jõuan!!!

Pildid ei tulnud just kõige paremad, kuna valgustus oli saalis suhteliselt halb. Ja rahvast oli ka siin ja seal, et ei julgenud seal igas paigas ennast esitlema hakata. Aga mingi ettekujutuse nad ikka annavad mu hetkevormist. Palju tööd on veel ees, aga olen enda üle uhke, et niigi palju saavutanud olen!!!