19.10.2013

Ôhtust! Laupäev on minu praeguse elurütmi juures päev, kus me treening kôige rohkem - hommikune power walk + jôusaali trenn peale keskpäeva ehk siis nö kaks trenni päevas.

Nii alustasin ka seekord oma hommikut jalutuskäiguga. Ilm oli aknast välja vaadates küll vähe hirmutav, sest tuul puhus sajaga, aga ônneks ei lasknud ma sellel ennast takistada ja ei muud kui muss kôrva ja välja jalutama.

Proovisin hommikuse päikse käes ka mu tegelikust juuksevärvist pilte klôpsata, aga see ei ônnestunud eriti. No paarilt pildilt ehk saate väheke aimu. Päevavalguses paistab mu lillakas juuksetoon päris hästi välja, aga pimedas ja lambivalguses on see lihtsalt ühtlaselt tume tume juuksevärv :).

Jôusaalis oli jalapäev, nagu alati laupäeviti. Ja nagu alati, oli see sitaks raske. Ma peaaegu et vihkan jalalihase harjutusi. Need on lihtsalt nii rasked, kuigi ma ei treeni raskete raskustega?!?! Aga no täna igatahes annab mu eilne trenn  mônusalt tunda - pepu ja jalad on valusad as hell :).

tegelikult ma selline pôkk veel pole, lihtsalt nii välja kukkunud pilt :D

Selle trennitegemisega on kummaline lugu see, et kuigi ma treenin suhteliselt tihti (tavalise inimese kohta), siis kaal teeb mul kahjuks ainult tôusu?! :). Ma pole oma elu jooksul vist kunagi nii palju kaalunud, kui nüüd. Üks päev sain päris suure üllatuse osaliseks, kui ühed mu 28 nr teksad mulle enam kahjuks jalga ei mahtunud. Aga samas mu enesetunne on hea ja peeglisse vaadates mulle endale vähemalt ei tundu, et ma oleksin nüüd paksemaks läinud!? Proovin edaspidi kaalule astumist vältida ja rohke oma enesetunnet ja peegelpilti jälgida.

pilt: google.com

pilt: google.com

Hmmmm, naljakas asi on see, et laupäev on mu nii öelda trennirohkeim nädalapäev, siis on see ka väga tihti mu kôige ebatervislikum nädalapäev. Sellest ebatervislikust päeva osast aga juba järgmises sissekandes :).

Ei muud kui nüüd vaatan ma väheke veel, mis telkust head tuleb ja valmistan ennast uueks töönädalaks koos tee ja küpsistega...nam :). Aahh....mul ju puhkus ka paari nädala pärast tulekul ja see annab ônneks lisaenergiat tulevasteks tööpäevadeks! Ciao! ;)

16.10.2013

Juheeiii! Nädala esimene jôusaali trenn seljataga ja mônusalt väsinud tunne nüüd siin arvuti ees kirjutades peal. Kui nüüd jôuaks veel pesemas ära käidud, siis maitseks uni nii nii hästi.

 

pilt: weheartit

 Esmaspäeval (tavaliselt minu nädala esimese trennipäev) jätsin ma jôusaalis käimata, kuna juba laupäeva ôhtust vaevas mind selline korralik peavalu. Ja nii esmaspäeva ôhtuni välja. Ja ükski vôetud valuvaigisti ei aidanud karvavôrdki. Alguses muidugi kartsin, et haigusevimm on mind kätte saanud, aga ônneks nii see polnud. Arvata vôib, et valu tekitasid hoopis mu kaelalihased, mis olid nii pinges ja valusad. Seega toppisin terve esmaspäevase ôhtupooliku endale voltareni geeli kaelale ja teisipäeval ärkasingi juba palju parema enesetundega. Ühesônaga oli täiesti arvestav pôhjus trennist popi tegemiseks :). 

 

Oma keha kuulata on treenimise juures väga tähtis. Kui sa ikka tunned ennast halvasti vôi väga väsinuna, siis on parim üks pisike paus treenimisse teha. Niimoodi vägisi sundides kaob ju igasugune trenni tegemise isu. Muidugi ei tähenda see seda, et oma laiskusepisikule hakatakse vabandusi tooma....et mul ei ole täna aega ja nii palju muud teha ja et oli pikk tööpäev jne jne. Minulgi tuleb ette neid päevi, kui ma ei jaksaks kohe üldse minna, aga siis tuletan endale meelde, et teen seda enda heaolu nimel. Tavaliselt ongi see minek just kôige raskem, nii mônna on ju kodus tv ees teki all lebotada, aga mingi asi ei  löö üle seda tunnet, kui oled just oma trenniga lôpusirgele jôudnud - vôimas :).

pilt: weheartit

Ja eilse ôhtupooliku veetsin ma Sara salongis juuksuritoolis mônuledes. Plaanisin küll peale seda veel trenni minna, aga siis oleks pidanud otse sinna jooksma, et oleksin oma trenni täispikkuses ära jôudnud teha ja mu kôht keeldus sellest kategooriliselt. Olin viimati söönud kella 12 aeg väikse lôuna ja juuksuris olles ühe banaani. Ja trennist koju oleksin nii 21 ajal jôudnud, seega nop, ei mänginud välja.

 

 

Aga jah, täna siis nädala esimene trenn - rind/triitseps/abs tehtud. Power walke ka enam ei julge eriti teha, sest eile oli meil siin karuhoiatus. Koguni kôigist raadiojaamadest kuulutati seda, et Kristiinas keskuse lähedal agressiivne karu :). Kätte teda saadud igatahes pole, nii et jääb vaid arvata, kas keegi nägi luulusid vôi siis ônnestub mul mônel jalutuskäigul karumômmi oma silmaga näha :). No loodetavasti ikka nii ei juhtu! :)

@Studio45

Helloouuu! Täna sain üle pika pika aja taas Sara juuksuritooli mônulema minna. Väike Enya jäi issiga koju  ja emme sai paariks tunniks Liisi juukseid korda tegema tulla :).

Seekordne plaan oli mu roosa juukseotsa värv hoopis lillaks saada. Midagi Katy Parry lillade juuste taolist. Sara oskas juba ette hoiatada, et sellist tulemust on minu tumedatesse juustesse raske saada ja hirmutas mind juba sellega, et vôib ka juhtuda, et pärast blondeerimist vôin üldse juuksed vähemalt poole vôrra lühemaks lôigata :). Ônneks nii ei läinud ja lôikasime ainult otsad tervemaks, aga päris sellist soovitud tulemust nagu tahtsime me ka ei saanud. Lillast värvist tuli liiga tume. Aga Sara arvates saame me järgmisel korral, kui mu nüüdne juuksevärv juba kuluma hakkab,  kindlasti juba palju nähtavamalt lillakamad juuksed. 

juure väljakasv oli juba meeletu :)

<3

Kuna väljas oli juba pimedaks läinud, siis lôpptulemusest korralikke pilte teha ei saanud. Lambivalguses pole mu lillakas juuksetoon eriti näha ja juuksed tunduvad lihtsalt peaaegu mustadena. Teen paremaid pilte siis, kui kunagi päikesevalguse käes välja juhtun :).

Aga nüüd olen siis oma pink´i dip-dye´ga hüvasti jätnud ja uus stiil selle asemel. Tänud Sara! <3

TrainingMotivation

Jaijjaaa! Reede on jälle käes ja saab paar päeva lebotada. Vôi noh, tegemist jaguks küll ja küll, aga see kôik on rohkem soovituslik ja kasulik ja meeldiv tegevus, mitte sunniviisiline... nagu töö :).

Reede on mul trennivaba päev (varsti - kohe on seegi päev mul treeningut täis, kuna mu poksimispaariline Sara on jälle trennikôlblik ja saame taas üksteist tuupimas käima hakata :D) ja olen peale tööd vähe muid jutte teinud ja koju tulles, kui sain oma lôuna (teise päeva jooksul) söödud, tuli  selline magusaisu, et oksat pois :). Ei muud, kui poodi ja magusa järele. Nüüd olen nii palju küpsiseid ja vahvleid sisse puukinud, et  vôiksin neist eluks ajaks loobuda :). Miks selline tunne küll ei kesta ja kesta?! :) Homme hommikul on taas tuttav lugu -  jeiiiii...mul on magusat kapis...söööööömaaa! :)

Jôusaali treening läheb mul ka suht hästi. Maailma mônusamatest tunnetest on see, kui saan hea mussi kôrva panna ja oma seeriaid tegema hakata, vahele muidugi paar tantsuliigutust ka :).

kôik fitness motivation pildid google.com´ist

Imelik on see, et kui alguses märkasin ma kôige rohkem kôhulihaste arengut, siis nüüd on täiesti vastupidi, käed ja ôlad nagu läheks vormilt ilusamaks, aga kôht on ees ja lahti ma sellest kuidagi ei saa?! Vähe ei aja närvi, aga kannatus ennekôike!!!

ôlatrenn môjub tasapisi :)

No siin see mu kôhulihaste küsimusmärk sai vastuse - toitumine. Nädala sees olen päris tubli ja söön tervislikumalt. See ei tähenda, et ma vähe sööks (söön 5-6 korda päevas), aga proovin magusat ja rasvast toitu vältida. Aga nii kui nädalavahetus on käes, on kôik pepus :). Oleks siis, et ma söön ühel päeval kôike head ja paremat (üks petupäev on täiesti lubatud, isegi proffidel on omad cheatingday`d), aga minu üks päev venib alati kogu nädalavahetuse pikkuseks :(. Mis teha, I just love to eat!!! :)

üks variant minu lôunast: kurk, tomat, kanamunad, kanaliha, kitsejuust, salat ja väheke salatikastet

 Aga iga päevaga astun ma väikse sammu oma unistuste kehale lähemale. Lihtsalt ei tohi alla anda.  Nüüd ise jôusaalis käies, märkan isegi, kuidas mu iluideaal on muutunud. Mulle pole kunagi pulkpeenikesed naisideaalid meeldinud, ikka väheke rinda ja peput ka kontidele lisaks. Aga nüüd, kôiki neid fitnessblogisid lugedes, näen, kui fucking amaizing üks naine vôib välja näha! Palju peput ja vorme, aga lihaste näol, mitte rasva :). Ja ärge unustage, et sellise keha vôib igaüks meist endale saada, kui ta vaid seda väga tahab! Palju tahtejôudu ja trenni, trenni, trenni!

lihtne valik, eksju? :)

Mina igatahes proovin ennast iga päevaga parandada ja ehk kunagi mu unistustest saab tôsiasi :). Homme ootab ees hommikune cardio (nii 45 minni powerwalk`i) ja peale lôunat muidugi jôusaal ja jalatrenn - ouuu nouuu :).

Toredat nädalavahetust teile kôigile! ;)

Friday@Vaasa

Häällôôuu! Olen juba oma eelmise nädala reedesest Amarillo söögirallist maininud, aga nüüd siis asjast väheke lähemalt :).

Eelmise nädala viimast tööpäeva alustasin ma juba kell 6 hommikul, et varem töölt ära saada ja ruttu ruttu Vaasa poole sôitma hakata. Läksin oma uuele passile ja ID-kaardile järgi. Ônneks ei pidanud seekord jälle Hesasse selleks sôitma, vaid sain selle Vaasast kätte, kus on ônneks üks Eesti konsulaadi filiaalidest.  Igatahes on ka minul nüüd Euroopa Liidu punane pass ja saan jälle vabalt ringi liikuda. Nii, et kuhu me sammud sisse nüüd vôtame??? Rootsi, Eesti vôi hoopis Türgi? :)

 

 

Kui olin oma passiasjad korda saanud, siis läksime empsuga väheke poodidesse ringi vaatama, aga kuna teadsin, et rahaga mul hetkel  head lood ei ole, siis jäi minu shoppingukontoks ainult nunnu roosa müts ja paar väikest vajalikku asja veel.

Peale poes ringlemist oli kord loomulikult hea söögi käes. Amarillo kasuks me ka seekord otsustasime, seal on lihtsalt nii hubane istuda ja hea söök ka muidugi. Minu lemmikuks on saanud kana-kitsejuustu tortilla tasku + paholaisen kaste.....nam!!! 

 

 

Magustoidust ei saanud me ka muidugi keelduda, sest sealne brownie on üks parimaid kooke, mida ma oma elu sees söönud olen. Selline pooltoores soe sokolaadikook koos pähklitega. Aga kui nägin, milline jäätiseports kôrvallaua tüdrukutele toodi, siis ei saanud ma seda jäätisemagustoitu endal enam peast ja otsustasin seekord hoopis jäätise kasuks. See oli megasuur ja megahea ja minu kôtusse mahtu see ilusti ära. Sinna mahuks vist kogu maailm :). 

 

 

Seejärel oli kell juba nii kaugel, et väljas ammu pimedaks läinud ja ees ootas kojusôit. Koju jôudes oli hull väsimus ja vajusin peaaegu kohe pärast pikka päeva  pehmesse voodisse unenägude maailma.

*  Mütsi pidin ma kogu aeg peas hoidma (isegi süües) peale seda, kui ennast konsulaadis peeglist nägin ja avastasin, milline megasuur juure väljakasv mul oli! :) Käisin ju viimaksi juuli keskel juuksuris ja oleks juba viimane aeg uuesti minna. Ônneks on Sara mind varsti-kohe nôus jälle üles trimmima :).

AnotherWeekend

Ôhtust! Nädalavahetus on seekord möödunud rahulikult ja hea nii, sest oligi vaja sellist nädalavahetust, kust tempo on maha vôetud ja lihtsalt oldud.

Laupäeva alustasin hommikuse jalutuskäiguga. No tegelikult oli kell juba pooles päevas, aga kuna olin üksi jalutama minemas, siis seekord ei pannud endale ka hommikuks äratust. Ja ei olnud kerge enam kell 11 ennast jalutuskäigule sundida. Kuidagi palju lihtsam on ärgata ka nädalavahetusel kella peale (muidugi mitte ülivara, nii enne 9 vähe) ja teha hommikune värskendav jalutuskäik. Hommikusöögi aeg oli seetôttu alles peale kella 12, aga polnud hullu, sest mul oli kôht veel korralikult täis eelmise ôhtu Amarillo söögirallist.

Päevaplaanis oli muidugi ka nädala viimane jôusaali trenn. Laupäev on alati jalapäev. Nädala sees, ei taha jalapäeva eriti teha, sest peale seda vôivad zumba trennid pea vôimatud olla. Nüüdki on pepu mônusalt valus ja tundes minu enda keha, siis hullem on veel ees :). Mul on alati kôige suurem lihasvalu ülejärgmisel päeval :).

Ôhtu veetsin ma tv ees mônuledes. Hea vein, zipperall, küünlad ja palju isuäratavat suhupistmist. Sügis on käes, suure algustähega :) !!!

 Täna pole peale hommikuse jalutuskäigu midagi kasulikku teinud. Plaanis oli küll koristada ja mida kôike veel, aga....hmmmm, läks vähe teisiti. Logelemine viis vôidu :). Ilusat pühapäeva ôhtu teile ja kuulmiseni! ;)

HelpMe :)

Heihei! Olen ennast viimasel ajal jälle vähe käest lasknud ja ostmishullus on minust taas vôidu saanud :). Aga see on ju nii nii raske, kui igasusgu ilusad riided lausa popsatavad netis kogu aeg iseenesest minu ette. Kasvôi facebookis olles, sealgi ju tekivad just minule meelekohased netipoodide/riiete reklaamid esile. 

pilt: weheartit.com

Minu viimase aja üks suur lemmik, mille hiljuti endale tellisin, on neetidega nahktagi. Igasugu kevad/sügis jopekesi mu riidekapis juba on, aga nahktagi kusjuures puudub, seega täiesti pôhjendatud ost :)

Ja môni päev tagasi sattusin taas vaimustusse, kui nägin membersis julma kleidihulka odava alehinna eest. Tellisin siis "môned" endalegi proovida :D.

Heheheeee....ma tean, pean abi hakkama otsima :).  Neid oli nii palju, et ma isegi ei jaksanud neid kleidikotte avada, rääkimata veel proovimisest :). Aga nagu alati, siis (ônneks) enamus neist arvatavasti ei sobi vôi ei istu mulle hästi, seega suurem osa neist läheb tagasisaatmisse.

No igatahes pean ennast taas korra kätte vôtma ja sellise asja lôpetama!!! Mul on muude ja paremategi asjade peale raha raisata. :)